体臭改善臭い防止
便秘が体臭を引き起こすって、本当?
イラスト

  便秘
イラスト 便秘は、色んな不要な成分を体内に蓄積させてしまう、厄介物です。
便秘をする事で、アンモニアをはじめ、様々な腐敗物質を作り出されてしまいます。
それらの腐敗物質が血管を通り、ワキ等の脇汗 臭いの原因としてしまいます。
体臭だけじゃなく、口臭にもつなげてしまいますので、女性としてはどうしても避けない事ですよね。

便秘は、腸の問題だけではなく、こうしてエチケット的にも影響を与えてしまいます。

自分の体臭が気になる場合は、便秘を治す事も視野に入れて考えてみるとよいでしょう。
  体を温めて、便秘解消
便秘の人の共通点は、冷え性だそうです。 食生活や生活環境で冷える要素が多いと、冷え性になり便秘体質になってしまいます。
ダイエットや食事制限をしている人にも、便秘の方は多いようです。

温かい食べ物や飲み物を口にするようにすると、体質改善に繋がります。
更に、不要性の食物繊維の食べ物を摂取すると、腸を綺麗に掃除してくれ、不要な老廃物を体外に出すように促してくれます。
ゴボウ、バナナ、ブロッコリー、豆類、キノコ類などには、食物繊維が多く含まれていると言われています。
温められる物は、温めて食べるようにしてみると、より一層便秘に効果を発揮してくれます。

便秘に良いからといえ、極端に過剰摂取してしまうと、更に便秘原因を引き起こす事もあります。
普段の食生活に、バランスよく取り入れてあげる事と、健康的に徐々に便秘を解消する事が出来ます。

  きちんとした水分補給を
腸に溜まった老廃物を排泄しやすい環境に導く為には、水分補給で腸に刺激を与えてあげる事が、とても効果的です。

この時に注意したいのが、1度に大量の水分補給をしない事。
1度に沢山摂取するのではなく、こまめに少しずつ水分を取る方が、より効果的です。

便意を出す方法として最適なのが、朝起きてお水を飲む事。
胃と腸が刺激されるので、便意が起こりやすくなると言われています。
なかなか快便にならない方は、朝1杯のお水習慣をしてみると、よいでしょう。


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